Uzmanından Uyarı: Aşırı Sıcaklarda Bu Saatlere Dikkat

Bayburt İl Sağlık Müdürlüğü Uzmanı Dr. Nur Banu Taşova, aşırı sıcakların vücutta yol açtığı tehlikelere karşı kritik uyarılarda bulundu.

Aşırı Sıcaklar Biyolojik Dengeyi Zorluyor

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklıklarının yükselmesi, insan sağlığı üzerindeki riskleri artırıyor. Üni FM stüdyolarında yayınlanan Sağlık Aktüel programına konuk olan Bayburt İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nur Banu Taşova, aşırı sıcak havalarda alınması gereken önlemleri aktardı. Moderatörlüğünü Ömer Piri’nin yaptığı yayında konuşan Taşova, iklim değişikliğiyle birlikte yükselen hava sıcaklıklarının vücudun adaptasyon mekanizmasını zorladığını söyledi. Vücut ısısının normal şartlarda 36,5 ile 37 derece civarında olduğunu hatırlatan Taşova, dış ortam sıcaklığının 35-40 derecenin üzerine çıkmasıyla birlikte koruyucu mekanizmanın bozulmaya başladığını ifade etti.

Güneş Işınlarının Dik Geldiği Saatlerde Dışarı Çıkmayın

Sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması süreçlerine değinen Dr. Nur Banu Taşova, ilk tehlike sinyallerinin aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik, nabız hızlanması ve bayılma hissi olduğunu dile getirdi. Müdahale edilmediği takdirde durumun sıcak çarpmasına dönüştüğünü belirten Taşova, vücut sıcaklığının kısa süre içinde 40 dereceye ulaşabileceğini, bu tablonun organ yetmezliği ve hayati risk oluşturabileceğini kaydetti. Günün belirli saatlerinde tedbir alınması gerektiğinin altını çizen Taşova, güneş ışınlarının dik açıyla ulaştığı 10.00 ve 16.00 saatleri arasında zorunlu olunmadıkça dışarı çıkılmamasını tavsiye etti. Dışarıda bulunması gereken vatandaşların açık renkli, pamuklu ve bol giysiler tercih etmelerinin yanı sıra şapka, güneş gözlüğü ve şemsiye gibi koruyucu ekipmanlar kullanmalarının önemine dikkat çekti.

Çay ve Kahve Su İhtiyacını Karşılamıyor

Sıvı tüketimi konusunda yapılan yaygın hatalara değinen Taşova, çay ve kahve gibi idrar söktürücü içeceklerin suyun yerini tutmadığını, aksine vücuttan su kaybını artırdığını açıkladı. Günlük su tüketiminin kadınlarda en az 2-2,5 litre, erkeklerde ise 2,5-3 litre olması gerektiğini belirten Taşova, terlemeyle kaybedilen minerallerin yerine konulması için kişilerin ayran ve maden suyu tüketebileceğini aktardı. Yüksek tansiyon hastalığı olan bireylerin tuz konusunda dikkat etmesi ve düşük sodyumlu maden sularını tercih edebileceklerini aktardı. Kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılar, gebeler ve çocukların risk grubunda bulunduğunu ifade eden Taşova, bebeklerin ve çocukların kesinlikle çalışır vaziyette olsa bile kapalı araçlarda yalnız bırakılmaması gerektiği uyarısında bulundu. Beslenme düzeninde de hafif yiyeceklere yönelinmesi gerektiğini hatırlatan Taşova, sıcak havalarda çabuk bozulan et ve süt ürünlerine karşı gıda zehirlenmelerine karşı dikkatli olunması gerektiğini sözlerine ekledi.